Wat zijn koolhydraten?

Marian Bosma      30-04-2019 Je kunt op meerdere manieren naar voeding kijken: koud – lauw – warm – heet of hartig – zoet – zuur of pittig – mild – flauw, […]

Bewegen op vakantie

Karin KleinJan     03-07-2018 Bewegen op vakantie lijkt makkelijker te gaan dan bewegen thuis, vooral als je een zittend beroep hebt of veel aan het vergaderen bent. Op vakantie zijn er […]

Verse kruiden

Marian Bosma    07-06-2018   Verse kruiden uit een bakje bij de groenteboer vandaan, uit een potje dat op de vensterbank in de keuken groeit of wellicht uit eigen tuin. Verse […]

Minder koolhydraten? Wat eet ik dan wel?

Marian Bosma    15-05-2018 Gezonder of vitaler worden begint met gezonde voeding. Niet gezond zijn: taart, croissant, frisdrank, pizza en gezoete cruesli. Als je minder koolhydraten wilt eten, wat eet je […]

Heb jij al een moestuin voor jouw gezondheid?

Marian Bosma      01-05-2018 Een moestuin draagt bij aan de gezondheid, doordat je buiten bent, stressvrij met je handen in de aarde zit en superverse groenten kunt oogsten om te eten. […]

Zomerfit!

Karin KleinJan   21-04-2018   Zomerfit worden, nu is de tijd om er aan te gaan werken. De dagen worden langer, het weer wordt beter. Het duurt nog zo’n 10 tot […]

Zomertijd

Marian Bosma       22-03-2018 Als de zomertijd start, zetten we de klok vooruit. Van 2.00 naar 3.00 uur. Dus een uur minder slapen. Hier een aantal tips om minder last te […]

Er op uit!

Karin KleinJan       13-03-2018 Ga je mee er op uit? Maart, de maand waarin de lente begint. Om me heen hoor ik veel mensen die uitkijken naar mooi weer. Weer om […]

Lichte winterkost om makkelijker te bewegen

Marian Bosma      15-02-2018   De winter is duidelijk gekomen. De dagen worden al weer langer, maar elke ochtend is het ruiten krabben geblazen of met handschoenen en muts getooid op […]

Wintersport

Karin KleinJan        06-02-2018   Wintersport is sport Februari is de maand waarin veel Nederlanders op wintersport gaan. Lekker even genieten van actief buiten zijn. Tijdens de wintersport stappen we op […]